もっと『お尻』に意識を！『お尻』でキレイに痩せる!?

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ダイエットしていますか？
“余計な脂肪”落としたい部分を、狙って落とせていますか？

案外、ダイエットって思い通りにいかないですよね…。

結局長続きしなくて、リバウンド…。

そんな事にならない、ダイエットの『スイッチ』を紹介します！

『ダイエット』って、そんなに簡単な物じゃないですよね。
結局ダイエットに効くのは、「適度な運動」と「食事制限」だけです！

痩せたい部分だけを…なんていう「部分痩せ」は、正直不可能に近い？

…が、「どうにかダイエットを成功させたい！」という方のために、
大幅な体重の減少は難しいにしても、見た目をキレイに、カッコよく！
ダイエットの効果が見えやすい方法を紹介します。


■ダイエットの“スイッチ”は『お尻』にある？
「スリムではないけど、なんだかカッコよく見える。」
そんな人は、周りにいませんか？

そんな人の特徴は『お尻』にあります！

「キュッ！」と、引き締ったお尻は、後ろ姿をキレイにカッコよく見せてくれます。
逆に、そんなに太っていなくても、姿勢が悪かったり、お尻がたるんでいると、
何だかかっこ悪いし、老けて見られてしまいます。

そう！『お尻』って意外に大切なんです！
さらに『お尻』を意識して鍛えるだけで、ダイエット効果も高いのです。

これは、もう！
お尻をしっかり鍛えるしか無いですね！


■『お尻歩き』で、下半身を引き締める！
お勧めするのが
「お尻歩き」
です。

部屋で簡単に始められるし、簡単で効果もバッチリ！

【『お尻歩き』のやり方】
１、両足を伸ばした状態で床に座ります。
　（足首は直角にして、足先は真上を向くようにしましょう）

２、右の手・足、左の手・足をそれぞれ同時に前に出しながら『お尻』で歩いていきます・

３、10歩前に進んだら、今度は10歩バックしましょう。

以上です。
名前の『お尻歩き』の通り、お尻で歩くんです。


本当に地味な動きですが、実際にやってみると意外にハードなんですよ。
でも、ウエストもねじりながら歩くので、ウエストも引き締るという、オイシイおまけ付♪
もちろんヒップアップもするので、ダイエットだけでなく、見た目もキレイになっていきます。

また、筋肉も付きますので、代謝も上がってリバウンドもしにくい体に！


やり始めは、普段使わない筋肉を動かす事になるので、かなりツラいはずです。
無理をしないで、焦らずに毎日少しずつ歩数を増やしていきましょう。

一気にやるよりも、少しずつでいいので、毎日欠かさずする事の方が大切です。

およそ、１ヶ月ほどで見た目も自分も変化を感じられるようになるでしょう！
ぜひ、あなたも始めてみてはいかがでしょう？

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タグ：ウエスト お尻歩き リバウンド ダイエット お尻